Попереднє загартовування, розминка, відмова від алкоголю – у Міністерстві охорони здоров’я назвали правила безпечного занурення на Водохреще.
- Пірнайте лише за умови, що ви загартовувалися заздалегідь, бо різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення самопочуття. Зокрема, викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця, судоми навіть у цілком здорової людини.
- Занурюючись в ополонку, дотримуйтеся правил: зробіть інтенсивну розминку, не пірнайте різко – почніть з вмивання обличчя та обтирання тіла. Занурюватися з головою не варто – це може призвести до різкого охолодження організму. Перебувати в крижаній воді можна 3-5 секунд, але якщо загартовуєтеся роками, то цей час можна збільшити максимум до 2 хвилин.
- Відмовтеся від «зігрівання» алкогольними напоями та куріння. Алкоголь сприяє розширенню периферійних судин. Це значно збільшує тепловіддачу, тобто тіло дуже швидко втрачатиме тепло. Куріння ж суттєво порушує кровообіг і прискорює охолодження. Викурювання лише однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°C.
- Після купання одразу зніміть мокру білизну, розітріться рушником і одягніться у теплі речі. Одяг має бути просторим, зручним, бажано з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок.
- Пірнайте в ополонку лише в тому разі, якщо ви повністю здорові. Бажано порадитися з лікарем.
У МОЗ радять відмовитися від купання на Водохреща, якщо маєте:
- запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха (отити), симптоми застуди;
- захворювання серцево-судинної системи;
- хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
- захворювання периферичної нервової системи (неврити та поліневрити);
- захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
- хвороби органів зору (глаукома, кон’юнктивіт);
- хвороби органів дихання (туберкульоз легень – активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
- захворювання сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
- захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
- шкірно-венеричні захворювання;
- наявність великих післяопікових рубців.
Також від занурення варто відмовитися вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.
У відомстві наголосили, що занурення в крижану воду жодним чином не допоможе зміцнити імунітет до COVID-19. Разом із тим, в час пандемії відвідувати масові скупчення людей – означає наражати себе на небезпеку інфікуватись, тому варто дотримуватись всіх протиепідемічних правил.
Нагадаємо, християни східного обряду 19 січня святкують Хрещення Господнє або Водохреще. Одна з традицій свята – хресна хода до водохресної ополонки, яку називають Йордань, і масове купання в ній. Водою, освяченою 18 і 19 січня освячують храми та домівки, дають пити тяжкохворим, зберігають вдома протягом року до наступного Водохреща.
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS