Побудувати позитивну життєву перспективу. Як Центри життєстійкості допомагають підліткам під час війни

Формування позитивного бачення майбутнього

Тренінгову програму «Побудова позитивної життєвої перспективи» розробили у відповідь на виклики, з якими стикаються сьогодні українські підлітки та молодь. Під час повномасштабної війни зросла невизначеність, з війною пов’язані втрати, переселення, зміни у звичному способі життя.

«Підлітковий вік — це етап формування ідентичності, пошуку сенсів, становлення цінностей та побудови уявлення про власне майбутнє. Тривалий вплив стресу, відчуття безсилля й неперед­бачуваності завтрашнього дня ускладнюють планування і бачення життєвої перспективи. Підлітки нерідко залишаються сам на сам зі своїми емоціями, невизначеністю і страхами, а відсутність внутрішніх ресурсів та навичок саморегуляції може штовхати їх до деструктивних моделей поведінки, втрати мотивації до навчання і життєвого самовизначення. Формування позитивного бачення майбутнього пов’язане із психічним благополуччям, самооцінкою, рівнем життєвих навичок та підтримкою з боку дорослих», — зазначає Тетяна Журавель, авторка програми, кандидатка педагогічних наук, виконавча директорка ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер».

Завдання програми — створення умов для розкриття особистісного потенціалу підлітків, уявлення щодо важ­ливості позитивного ставлення до себе, формування адекватної самооцінки. Під час 9 зустрічей у рамках програми формують навички постановки цілей та побудови планів, визначають необхідні ресурси для здійснення запланованих дій. Також дітей навчають інструментам керування тривогою, розвивають навички щодо прийняття рішень, подолання перешкод, звернення за допомогою.

Кегичівська громада була однією з перших

Однією з перших програму «Побудова позитивної життєвої перспективи» на Харківщині влітку 2025 року почала впроваджувати Кегичівська громада. Працівники Центру життєстійкості вже бачать результат своєї роботи та радіють йому.

«На першому занятті за програмою ми створюємо мапу бажань та колаж мрій. Ця вправа дає підліткам можливість визначити свої мрії, усвідомити важливість побудови позитивної життєвої перспективи. Одна з зустрічей присвячена емоціям. Ми вчимося розпізнавати та розуміти свої почуття, емоції. В межах програми діти також вчаться комунікувати. Для цього є гарна групова вправа, підлітки проходять її, тримаючись за руки. Виникають різні емоції: спочатку вони зляться, якщо не вдається вправа, але роблять нові спроби, і коли доходять до фінішу, в них море радості», — розповідає Аліна Климовець, фахівчиня з соціальної роботи Центру життєстійкості Кегичівки.

За її словами, в процесі у дітей прокидається азарт, вони захоплюються і починають насолоджуватися тим, що в них усе виходить.

12-річна Ліза відвідує Центр життєстійкості у Кегичівці понад рік. Батько дівчини отримав два поранення, захищаючи Україну. Дівчина весь час хвилювалася за тата, тому її рідні звернулись до фахівців Центру. Ліза брала участь у різних заходах, метою яких у тому числі були зменшення тривожності та напруги. З часом вона стала учасницею програми «Побудова позитивної життєвої перспективи», де знайшла нових друзів, відкрилася до спілкування, зміцнила віру в себе та своє майбутнє.

«Ще я дізналася нове про себе, що я можу бути сильною навіть тоді, коли мені тяжко. І я можу допомагати іншим людям, коли їм тяжко», — ділиться Ліза.

Ще одна відвідувачка, Дар’я, батько якої був поранений на фронті й після цього демобілізований. Стреси воєнного часу спричинили у дівчини емоційне закриття — вона уникала спілкування. Поступово — через арттерапію, творчість та підтримку фахівців Центру, Дар’я знову відкрилася світові. Програма «Побудова позитивної життєвої перспективи» допомогла їй відновити довіру до людей, стати більш комунікабельною та навчитися працювати в команді.

«У мене змінилося те, що я можу тепер більше контролювати свої емоції, почала добре спілкуватися з друзями. Можу ходити у Центр кожен день і знаходити тут ще більше друзів», — каже Дар’я.

Аліна Климовець каже, що їй приємно спостерігати, як діти розкриваються, стають більш впевненими у собі.

«Після проходження програми вони можуть чітко сформулювати свої цілі, свою мету, знають, чого вони хочуть, вміють розпізнавати власні емоції та емоції інших», — каже фахівчиня.

Вчаться керувати емоціями

В Богодухівському Центрі також проводять заняття за програмою «Побудова позитивної життєвої перспективи». Війна травмувала все суспільство, а особливо дітей, підлітків та молодь. Психологиня Центру життєстійкості Богодухівської громади Світлана Демченко зазначає, що через вимушене переселення, втому, тривогу, паніку молодь може втрачати цінні навички свого вікового етапу розвитку — вміння комунікувати з однолітками, формувати цінності, мріяти та планувати майбутнє.

«Ми почали працювати за програмою і відчули, як наші підлітки потихеньку внутрішньо засяяли. Спочатку просто дружбою, спілкуванням, потім з’явились підтримка один одного, мрії. Приємно бачити, що для дітей важливо майбутнє, важливо вчитись долати перешкоди й ставити цілі! Зміст програми направлений на те, щоб допомогти підліткам не залишитись наодинці зі страхами, незрозумілими для них станами, емоціями і переживаннями», — каже психологиня.

За її спостереженнями, завдяки програмі підлітки поступово віднаходять відчуття надії й опановують здорові способи висловлення емоцій.

«Наша команда відзначає позитивну динаміку у створенні відчуття безпеки та спокою, зменшенні стресу після таких спільних активностей як читання, перегляд фільмів або групових занять з навчальних програм щодо технік зцілення, після арттерапевтичних та творчих занять. Такі заходи вчать підлітків керувати своїми емоціями, що особливо важливо в умовах невизначеності», — додає Світлана Демченко.

Розвивають комунікативні навички

Спілкування є життєво важливим для підлітків. На зустрічах в Центрах підлітки розвивають комунікативні навички.

«Через обговорення своїх переживань без осуду, особисте і спільне створення планів на майбутнє та обговорення героїв, які долають труднощі, підлітки вчаться бачити складні ситуації багатогранно та шукати позитивні аспекти. Це допомагає розвивати гнучкість мислення та формувати надію на майбутнє, допомагає підліткам вірити в позитивне майбутнє, навіть коли воно здається таким далеким», — розповідає Світлана Демченко.

У Центрах життєстійкості застосовують різні формати роботи з підлітками, вони спрямовані на те, щоб мотивувати до навчання, дарувати позитивні емоції та підтримувати, надихати та зміцнювати віру у власні сили.

«Через заняття у нашому безпечному середовищі ми заохочуємо співпрацювати в парах та групах, навчаємо підлітків ефективно взаємодіяти, що є важливим для подолання почуття ізоляції і спільних викликів», — каже представниця Богодухівського Центру життєстійкості.

Що важливо пам’ятати батькам підлітків

Головна особливість підліткового віку — це стрімкі зміни, які несуть виклики дорослішання.

«Це новий етап розвитку людини. Фізіологічно підліток виглядає досить дорослим, але в нього ще не сформувалася емоційно-вольова сфера. Важливо, щоб батьки позитивно спілкувалися з дитиною, не варто весь час щось вимагати, дорікати. Навіть якщо дитина зробила помилку, підтримайте її», — рекомендує психологиня Світлана Демченко.

Вона також радить батькам звертати увагу на здібності дітей, їхні таланти, помічати сильні сторони підлітків та розвивати їх, а у разі складних ситуацій чи потреби у підтримці — звертатися за консультацією до психологів Центрів життєстійкості.

• Проєкт з розбудови Центрів життєстійкості в Україні реалізується Міністерством соціальної політики, сім’ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Першої леді Олени Зеленської.

---

Проєкт ЮНІСЕФ з підтримки та розвитку Центрів життєстійкості у Харківській області реалізується ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер» за фінансової підтримки Федерального міністерства економічного співробітництва та розвитку через Німецький банк розвитку (KFW) та уряду Швеції.