Існує загроза російської агресії. Про паніку, тривожні стани та готовність до кризових ситуацій говорили з психологинею Наталею Бідою.
Наталя Біда: Безпека — це дуже важливо для людини. Логічно, що ми реагуємо тривогою та панікою на певну інформацію, яка говорить про загрозу. Наразі ми не володіємо всією інформацію і це ще складніше, тому ще це стан невизначеності. Тому ми хвилюємось.
Тривожність — природна частина нашого досвіду. Людина виживає завдяки тривожності, тому що вона змушує передбачати певні ситуації, думати, як їх подолати. План як вижити — вже велика ймовірність, що вижити вдасться. Існує дві крайності — перебільшення небезпеки та її применшення. Адекватна реакція — це нормальний рівень тривоги. Ідеально — коли ми не дозволяємо тривожності контролювати наші дії. Якщо вона допомагає підготуватися до небезпеки, то вона корисна.
Наталя Біда: Суспільство дуже по-різному реагує. Нас багато, ми різні. Однієї реакції немає. Одні занадто перебільшують, інші взагалі ніяк не реагують. Статистикою я не володію, але те, що я бачу, — більшість не хоче думати, що військовий напад РФ відбудеться.
Наталя Біда: Навіть якщо ми розуміємо можливість небезпеки, треба продовжувати своє звичне життя. Це стабілізує.
«У моєму житті є не лише небезпека, а й моє життя» — так варто собі казати.
Орієнтуйтеся на свої цінності. Що для вас важливе — робіть.
«Я купила насіння помідорів, щоб навесні їх посадити. Але і «тривожну валізу» я складу».
До речі, я не називаю «тривожну валізу» таким чином. Я раджу називати це «валізою безпеки», наприклад. Треба уникати негативних термінів.
Повністю програму слухайте в аудіофайлі
При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS