Ми не створені для того, щоб їсти 20 годин на добу — терапевт про переїдання

Про наслідки переїдання

Станіслав Кравчук: Після свят та переїдання загострюються хронічні захворювання травного тракту. Переїдання — це епізодичні проблеми. Однак це зайві калорії, а відтак, після 50 років, — серцево-судинні хвороби. Переїдання також супроводжується неприємними симптомами. Винити себе не варто. Можна застосувати якийсь симптоматичний засіб, випити водички. Варто також зробити висновок і не довести себе до цього наступного разу.

Про алкоголь

Станіслав Кравчук: Весь алкоголь шкідливий, немає безпечної його дози. Найлегше переносить наш організм чистий, без домішок, алкоголь. Відносно безпечними дозами для чоловіків є 28 грамів чистого етилового спирту, для жінок — 14 грамів. Це — невеликий бокал вина чи чарка міцнішого напою, або пляшка пива. Утім вживати це не можна щодня. Мають бути світлі перерви, без вживання алкоголю.

Читайте також: Народна медицина та чарівна куркума, яка «лікує від усього» — де правда?

Як не переїдати?

Станіслав Кравчук: У моїй родині святкове застілля — це звичайна вечеря чи обід з однією-двома стравами. Вони можуть бути більш вишуканими, ніж зазвичай. Ми прибрали багато шкідливих продуктів, наприклад майонез, ковбаси.

Не забуваймо про прогулянки між застіллями та руханку. Наше тіло не створене, щоб їсти 20 годин на добу.

• Хороше застілля — не те де є багато їжі, а те, де є приємні розмови та хороший настрій.

Читайте також: Чоловіки в Україні не доживають 10 років, тому що не ходять до лікарів — терапевт

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS