Скоро свята: скільки цукерок безпечно давати дитині?

Розказала педіатриня Олена Луцька у рубриці «Дитячий прийом».

Олена Луцька: Дітям до 2 років рекомендовано цукор та цукерки взагалі не давати, цукрозамінники також. Якщо обирати між соком і фруктовим пюре, то обирати друге. Бо там волокна і швидкість всмоктування цукру буде нижчою, організм буде краще адаптуватись.

Якщо обирати між свіжовичавленим яблучним соком і яблуком, то краще дати дитині з’їсти яблуко. У самому соку теж буде фруктоза, яка перетворюється на глюкозу. Це, по факту, той самий цукор. Оскільки у сокові багато цукру і немає волокон, то це «інсулінова бомба», що не є корисним. Якщо дитина до року, то такий сік їй взагалі давати не можна. Якщо рік та більше, тоді не більше 100 мілілітрів на добу. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам або робіть пюре.

• Цукерки можна давати не раніше, ніж у 2 роки.

Варто надавати перевагу натуральним цукеркам. Це може бути пастила, зефір. Добре, щоб там теж були харчові волокна. Це має бути одна-дві цукерки. Водночас варто домовлятись з дитиною заздалегідь. Якщо ми будемо забороняти їсти цукерки, то може сформуватись неправильне уявлення про харчування. Це може надалі викликати порушення харчової поведінки. Якщо уся родина їстиме фрукти та овочі, здорово та різноманітно харчуватиметься, то пара цукерок на добу буде абсолютно нормальною.

• Цукерка має бути не винагородою, а звичайною радістю, яку можна, але яка не є необхідністю.

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту.

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS