Як перехід на зимовий час впливає на самопочуття?

За словами лікарки-терапевтки Тетяни Євтушенко, переведення часу збиває циркадний ритм вироблення гормонів, що впливає на самопочуття людини. В ефірі Громадського радіо вона дала поради, які допоможуть мінізувати цей неприємний вплив на організм.

Поради лікарки:

• Поступовий перехід. Якщо раніше ви вставали о шостій годині, то варто ставити годинник на той же час, але на 15-20 хвилин раніше або пізніше, в залежності від того, куди ми перевели стрілки годинників
• День переведення годинників бажано провести без зайвих навантажень
• Дотримуватись дієти з обмеженим вживанням копченого, жирного, жареного, вживати більше води
• Виходити на прогулянку, більше рухатись
• Підтримувати позитивний настрій, не очікувати ускладнень
• Не впливати на режим дитини

Хто у групі ризику?

• Люди літнього віку
• Люди з серцево-судинними захворюваннями

Симптоми, що можуть частіше з’являтись в період переведення часу, однак на які слід зверати увагу будь-коли:

• Сильні болі в серці, які не проходять 20 хвилин
• Підвищення артеріального тиску вище 160 на 100 з відчуттям запаморочення
• Оніміння кінцівок, втрата м’язової сили
• Асиметричні порушення у виразі обличчя, в рухах