За словами лікарки-терапевтки Тетяни Євтушенко, переведення часу збиває циркадний ритм вироблення гормонів, що впливає на самопочуття людини. В ефірі Громадського радіо вона дала поради, які допоможуть мінізувати цей неприємний вплив на організм.
Поради лікарки:
Поступовий перехід. Якщо раніше ви вставали о шостій годині, то варто ставити годинник на той же час, але на 15-20 хвилин раніше або пізніше, в залежності від того, куди ми перевели стрілки годинників
День переведення годинників бажано провести без зайвих навантажень
Дотримуватись дієти з обмеженим вживанням копченого, жирного, жареного, вживати більше води
Виходити на прогулянку, більше рухатись
Підтримувати позитивний настрій, не очікувати ускладнень
Не впливати на режим дитини
Хто у групі ризику?
Люди літнього віку
Люди з серцево-судинними захворюваннями
Симптоми, що можуть частіше з’являтись в період переведення часу, однак на які слід зверати увагу будь-коли:
Сильні болі в серці, які не проходять 20 хвилин
Підвищення артеріального тиску вище 160 на 100 з відчуттям запаморочення