«Тут і зараз»: які психологічні програми допомагають швидко долати проблеми?

Жінка розповідає: зробити це їй порадила психологиня, до якої вона звернулась за консультацією.

За її словами, проблеми були різні – в родині, в стосунках, але не менш дошкуляв страх висоти. Діана боялася їздити в ліфтах, підходити до балкона

«Ми за цією програмою розбирали теми, які стресові, які – з небезпекою для життя. У мене була ситуація, коли мені було п’ять років, ми з сестрою вилізли на горище в селі, а в цей момент почався землетрус. Сестра з дідусем дуже хвилювалися … Після цієї програми з’ясувалося, що після цього випадку я стала бояться висоти», – говорить Діана.

Після того, як цю ситуацію розібрали на сеансах терапії, жінка перестала боятися висоти. Зі страхом перед висотою Діана прожила близько 17 років.

«До балкону я взагалі не могла підійти. У мене відразу ж були напади паніки і з кожним роком вони все серйозніше ставали, як сніжний ком накопичувалося і, коли під час курсу ми розібрали цю тему, я раптово усвідомила, що я їду до подружки і їду спокійно в ліфті і мене не трясе», – додає жінка.

Програми короткострокової терапії впроваджують і в роботі з переселенцями. Зокрема, «Self help plus» – посібник, розроблений охороною здоров’я для населення, що постраждало від конфлікту в Сирії. Цей матеріал вирішили застосувати в Україні в так званій «сірій зоні» на Донбасі.

«Self help plus» – це посібник з управління стресом. Він написаний у вигляді коміксу і тому дуже легкий для читання і для застосування. Він підходить для управління будь-яким стресом. Це може бути і відсутність можливості забезпечувати себе, свою сім’ю. І життя з партнером, який вдається до насильства, і для проживання в зоні конфлікту, і для людей, які були змушені покинути свій будинок і стали переселенцями», – говорить психолог проекту Лариса Наталуха.

Наталья: Я з міста Краматорська. Ми — внутрішньо переміщені особи, протягом трьох років мешкаємо в Каматорську. Я хотіла би отримати професійну допомогу психолога для своєї 9-річної доньки.

Курс містить  п’ять занять. В ньому вправи для тренувань. Минулого року курс впроваджували в селах Волноваського району, в тих населених пунктах, які знаходяться близько до лінії розмежування.

«В ході імплементації попередньої програми в наші групи для людей похилого віку на жаль нам вдалося залучити лише 8% чоловіків. Щоб збільшити цей показник, ми хочемо залучити більшу кількість чоловіків, тому вирішили започаткувати клуб для чоловіків. І при розробці навчального плану цього клубу ми вирішили інтегрувати «Self help plus» і зараз ми на стадії фінальної версії затвердження даного посібника і, власне, імплементацію його ми почнемо в липні цього року»

Посібник  вийде російською мовою. Анастасія Дорошенко підкреслює, що для цього був потрібен дозвіл Всесвітньої організації охороно здоров’я на переклад, далі – повне дотримання всіх кроків офіційного перекладу. Після того посібник потрапив до графічного дизайнера, щоб адаптувати комікси під український контекст.

«Ми бажаємо залучити всіх бажаючих чоловіків в населених пунктах і молодих, і чоловіків старшого віку. На жаль, в більшості населених пунктів більша кількість жителів – люди похилого віку через величезний брак роботи. Як ми пропонуємо їх залучати? Клуб складатиметься з двох компонентів. Перший компонент – психоедукація, який буде базуватися на даному посібнику. Другий компонент – їхнє хобі, щоб чоловіки збиралися, зміцнювали зв’язки їхньої громади», – зазначила Анастасія Дорошенко.

Роздруковані посібники роздаватимуться в населених пунктах Мар’їнського та Волноваського районів. Згодом, зазначила Анастасія Дорошенко, географія їх розповсюдження має збільшитись.

Громадське радіо також поспілкувалось з координаторкою програм психічного здоров’я від організації «Лікарі світу» Монікою Мукерджі.

Вона розповіла, що «Лікарі світу» – французька медична гуманітарна неурядова організація, мобільні бригади якої зараз працюють на Сході України (Сватове, Попасна, Станиця Луганська).

Вони допомагають поліпшити здоров’я. Бригади складаються з медичних працівників: доктора, медсестри, акушерки,  психолога, фармацевта і водія.

Бригади подорожують по селах уздовж лінії фронту і надають консультації.

Моніка говорить, що завжди цікаво спостерігати як люди реагують на психологів у селах: 

«Є дуже багато непорозумінь і хибних уявлень, про психологів. Зокрема, люди не знають різниці між психологом и психіатром. У той час як психіатр – це людина як проходить навчання як медичний працівник, лікар, який може прописувати медикаменти, а психолог – це спеціаліст, який використовує розмову в терапії, різні техніки, не прописуючи ліків, допомагає людям усвідомити, що відбувається в середині їх, допомагає знайти рішення проблем тут і зараз», – говорить вона і додає:

«Для багатьох людей це незрозуміло. Люди думають, що психолог – це якийсь фейк, хтось нереальний, це нереальна наука, якщо немає медикаментів».

Координаторка розповідає, що через страх перед психіатрією люди думають, що діяльність психолога якимось чином пов’язана з контролем свідомості, маніпуляціями і шкідливим впливом, що може призвести до втрати ідентичності особистості.

Програма «Проблем менеджент плас» – це навчальна програма для медичних працівників, медсестер, фельдшерів. Одним словом: для спеціалістів, які не мають психологічної освіти, але пов’зані з наданням допомоги і підтримки людям.

Програма заснована на когнітивно-поведінковій терапії, але це її легка версія, яку можуть опанувати всі фахівці допоміжних професій. 

«Ми плануємо розпочати навчання цих спеціалістів вже у липні. Ми будемо навчати їх ідентифікувати проблему і разом з клієнтом знаходити шляхи її вирішення. Обов’язково спеціалісти будуть проходити супервізії професіоналів. Тобто, вони будуть працювати з людьми і будуть мати можливість обговорювати свою роботу з фахівцем , який має психологічну освіту», – сказала Моніка Мукерджі.

За її словами, ця програма працює у Кенії, Пакистані і Непалі. В Україні це буде вперше.

Валентина Троян, Точки опори