Якісна відпустка має тривати не менше трьох тижнів — психологиня

Понад 60% українців не були у відпустці і не планують. Чи шкідливо без такого відпочинку? Запитали у кандидатки психологічних наук Тетяни Пашко.

Ведучі

Анастасія Горпінченко,

Євген Савватєєв

Гостi

Тетяна Пашко

Якісна відпустка має тривати не менше трьох тижнів — психологиня
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/08/hr-turboranok-20-08-07_pashko.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/08/hr-turboranok-20-08-07_pashko.mp3
Якісна відпустка має тривати не менше трьох тижнів — психологиня
0:00
/
0:00

Тетяна Пашко: Відпустка потрібна, особливо, якщо людина постійно напружена, а робочі умови — це безумовно стрес і необхідність якось адаптуватись, змінюватись. Умови життя зараз дуже динамічні, тому відпустка вкрай важлива. Це такий спосіб змінити умови власного життя, що саме по собі вже є можливістю розслабитись для нервової системи.

Для того, щоб нервова система відновилась, потрібен час на адаптацію. Треба розуміння, що ти вже не працюєш, а відпочиваєш. Потрібен час для того, щоб повністю розслабитись. Тому відпустка має тривати більше, аніж два тижні. Якісна відпустка має бути не менше трьох тижнів. Після виходу з відпустки потрібно придумати для себе спеціальний ритуал входу у робочий процес — поступовий, не такий стресовий, як зазвичай.

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі.

Громадське радіо випустило додатки для iOS та Android. Вони стануть у пригоді усім, хто цінує якісний розмовний аудіоконтент і любить його слухати саме тоді, коли йому зручно.

Встановлюйте додатки Громадського радіо:

якщо у вас Android
якщо у вас iOS