Як подбати про психічне здоров’я дітей, якщо ви вимушено переїхали через війну?

Анастасія Плотнікова: Нашій психіці треба дати певний час та простір для опрацювання травматичного досвіду. Не потрібно з головою пірнати в активний світ, намагатися зайняти дитину різними діяльностями: гуртками, секціями, новими садочками та школами.

Основні етапи стабілізації психіки дитини:

• Стабілізувати емоційний стан: подбати про сон, харчування, прогулянки, ігри. Важливо дати доступ до усього, що асоціюється зі світлими спогадами. Можна погратися зі своїм сином чи донечкою у парні хованки: це тілесний контакт, відчуття безпеки.
• Забезпечити дитині можливість займатися чимось корисним, тим, що їй було знайоме до цього: спортивні ігри, інші активності.

---

Читайте також: Я не хочу грати з дитиною і це нормально

---

Після того, як стабілізували дитину, опрацювали травматичний досвід, обговорили минулі події, є сенс іти далі:

• відвідувати нові гуртки, піти у садочок, де буде повне занурення в іншомовне середовище.

Важливо, щоб поруч з дитиною були дорослі: мама, тато. Це зв’язок із тим життям, яке було раніше.

Для підтримки власного ресурсу потрібні світлі, такі, що підтримують думки. Важко мати їх, коли безконтрольно переглядаємо новини, тож потрібно подбати про інформаційну гігієну. Якщо все ж переглянули новини, які вибили вас з колії, знайдіть щось, що надихне вас.

Читайте також: Ця війна — наша боротьба за свободу: чому ж може бути посттравматичний синдром?

---

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

---

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

---

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS