Дарка Озерна: Депресія — це тимчасовий діагностований психічний розлад. Цей стан може прогресувати. Діагностику робить психіатр чи сімейний лікар за опитувальником Бека. Потрібно уникати таких підходів у лікуванні депресії: якщо у нас є якісь біохімічний показник, то нам його треба нормалізувати, тоді усе стабілізується. Усе є складнішим. Маємо справу з мозком — складним органом, який є мережею, де нема центру керування, у якому можна щось пофіксити.
Слухайте також: Як війна прискорює старіння людини та що з цим робити? Розмова з Дарією Озерною
Але ми можемо говорити про звички, які відбиваються на біохімічних процесах і роботі мозку:
Натомість читайте на ніч книги й слухайте радіо, менше куріть, припиніть вживання алкоголю. Чарівних пігулок не існує, дотримуйтеся здорового способу життя.
Читайте також: Як виспатися і що впливає на здоровий сон?
Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі
При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS