Як вберегти себе від «кишкових» проблем під час війни

Про те, що робити, якщо під час війни болить живіт чи почався кишковий розлад, говорили зі Стасом Кравчуком, лікарем-терапевтом, гастроентерологом, медичним лектором.

Стас Кравчук: Треба відмежовувати декілька видів проблем: стрес, незвична їжа, ненормоване приймання їжі, обмежений доступ до засобів гігієни.

Поради при отруєннях і кишкових розладах

1. Регідратація. Треба багато пити, щоб відновити втрати організму. Вода має бути безпечною. В ідеалі — кип’ячена.
2. Солі. Якщо є доступ до аптеки, треба купити регідрон, іоніку тощо. Якщо не має, можна зробити самостійно. На 1 літр води 5 чайних ложок цукру, 0,5 чайної ложки солі. Вживати до 2 літрів на день.
3. Не приймати антибіотики, якщо немає значного підвищення температури.

Поради щодо болю в животі від стресу

1. Сон.
2. Відновити режим. 3 основні приймання їжі.
3. Не дивитися занадто багато новин.
4. Чимось себе зайняти.
5. Вживати продукти, в яких більше білка. Навіть 2 яйця в день перекриють більшість потреб, які є по мікроелементах.

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

---

Слідкуйте за найоперативнішими оновленнями у Twitter Громадського радіо

Також підписуйтеся на наш Telegram-канал Новини від Громадського радіо

---

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS