Як вберегти себе від «кишкових» проблем під час війни
Поради від гастроентеролога.
Ведучі1
Гості1
Про те, що робити, якщо під час війни болить живіт чи почався кишковий розлад, говорили зі Стасом Кравчуком, лікарем-терапевтом, гастроентерологом, медичним лектором.
Стас Кравчук: Треба відмежовувати декілька видів проблем: стрес, незвична їжа, ненормоване приймання їжі, обмежений доступ до засобів гігієни.
Поради при отруєннях і кишкових розладах
- Регідратація. Треба багато пити, щоб відновити втрати організму. Вода має бути безпечною. В ідеалі — кип’ячена.
- Солі. Якщо є доступ до аптеки, треба купити регідрон, іоніку тощо. Якщо не має, можна зробити самостійно. На 1 літр води 5 чайних ложок цукру, 0,5 чайної ложки солі. Вживати до 2 літрів на день.
- Не приймати антибіотики, якщо немає значного підвищення температури.
Поради щодо болю в животі від стресу
- Сон.
- Відновити режим. 3 основні приймання їжі.
- Не дивитися занадто багато новин.
- Чимось себе зайняти.
- Вживати продукти, в яких більше білка. Навіть 2 яйця в день перекриють більшість потреб, які є по мікроелементах.
Повністю програму слухайте в аудіофайлі
Слідкуйте за найоперативнішими оновленнями у Twitter Громадського радіо
Також підписуйтеся на наш Telegram-канал Новини від Громадського радіо
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS