![«Дуров ближчий до Кремля, ніж ми уявляли»: експерт з кібербезпеки](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.hromadske.radio%2F2024%2F08%2F2660203.jpg&w=1366&q=75)
Як вберегти себе від «кишкових» проблем під час війни
Поради від гастроентеролога.
Ведучі1
Гості1
![Як вберегти себе від «кишкових» проблем під час війни](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.hromadske.radio%2F2022%2F03%2Fbil-.jpg&w=1366&q=75)
Про те, що робити, якщо під час війни болить живіт чи почався кишковий розлад, говорили зі Стасом Кравчуком, лікарем-терапевтом, гастроентерологом, медичним лектором.
Стас Кравчук: Треба відмежовувати декілька видів проблем: стрес, незвична їжа, ненормоване приймання їжі, обмежений доступ до засобів гігієни.
Поради при отруєннях і кишкових розладах
- Регідратація. Треба багато пити, щоб відновити втрати організму. Вода має бути безпечною. В ідеалі — кип’ячена.
- Солі. Якщо є доступ до аптеки, треба купити регідрон, іоніку тощо. Якщо не має, можна зробити самостійно. На 1 літр води 5 чайних ложок цукру, 0,5 чайної ложки солі. Вживати до 2 літрів на день.
- Не приймати антибіотики, якщо немає значного підвищення температури.
Поради щодо болю в животі від стресу
- Сон.
- Відновити режим. 3 основні приймання їжі.
- Не дивитися занадто багато новин.
- Чимось себе зайняти.
- Вживати продукти, в яких більше білка. Навіть 2 яйця в день перекриють більшість потреб, які є по мікроелементах.
Повністю програму слухайте в аудіофайлі
Слідкуйте за найоперативнішими оновленнями у Twitter Громадського радіо
Також підписуйтеся на наш Telegram-канал Новини від Громадського радіо
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS