Інтервальне голодування та відмова від цукру: правда і міфи

У цьому випуску Катя Мацюпа розбирає найпопулярніші поради для схуднення та шукає ту саму «єдину дієву ідею», яка дійсно приносить результат:

• Що насправді стоїть за детоксом та лімфочисткою?
• Чому «не їсти після шостої» — це лише спосіб організувати дефіцит калорій?
• Як цукор впливає на наш апетит і чи варто його повністю виключати?
• Як використовувати штучний інтелект (ChatGPT) для підрахунку калорій та планування раціону?

Також обговорює «менеджмент апетиту» та чому сучасні ліки для схуднення працюють саме через пригнічення відчуття голоду.

Дисклеймер: самолікування може бути шкідливим для здоров’я. Уся інформація у матеріалі має виключно ознайомчий характер. Будь-які рішення щодо харчування та власного здоров’я обов’язково ухвалюйте після консультації з лікарем