Катерина Мацюпа
Ана Море
Олена Ребрик
Рахувати калорії чи ні: протилежні досвіди
Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути? Чи можна скинути 10, 20 кг і більше без жорстких дієт та виснаження? У цьому випуску говоримо чесно про схуднення, дефіцит калорій, тривогу навколо їжі та два різні шляхи до результату.
Ведучі1
Гості2
Топ 5 за 24 години
- Подкасти
- Розмови з ефіру
Дві гості поділилися власним досвідом: одна худне з підрахунком калорій, інша — без нього. І найважливіший висновок простий: обидва методи можуть працювати, якщо вони підібрані під ваш характер, психіку, спосіб життя та потреби організму.
Для когось підрахунок калорій — це зайвий стрес, контроль і тривожність. А для когось навпаки — спосіб заспокоїтися, прибрати хаос у харчуванні та побачити реальні цифри. Калорії можуть бути не ворогом, а інструментом.
Дивіться або слухайте: у випуску говоримо про:
- як схуднути без зривів
- чи працює дефіцит калорій
- як скинути 10+ кг самостійно
- як схуднути на 20 кг без дієт
- чому не всім підходить підрахунок калорій
- переїдання, тривогу та емоційний голод
- як знайти систему харчування саме для себе
- підтримку ваги після схуднення
Дисклеймер: самолікування може бути шкідливим для здоров’я. Уся інформація у матеріалі має виключно ознайомчий характер. Будь-які рішення щодо харчування та власного здоров’я обов’язково ухвалюйте після консультації з лікарем
При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту
