У цьому випуску з тренером-методистом, фітнес-тренером Сергієм Півком обговорили:
- Чому не можна «відпрацьовувати» з’їдену їжу?
- Чи тренування типу HIIT і Табата ефективніші для схуднення, ніж, наприклад, силове тренування?
- Чи може вам тренер обіцяти: скільки кілограмів і за який проміжок часу ви скинете/наберете? Чи варто створювати попит на такі пропозиції?
- Що таке перетренованість і як (не)досягти цього стану?
- Як ваша улюблена, чи не дуже улюблена робота і її кількість впливає на ваш результат у тренуваннях?
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS