Тренуванням не можна «відпрацювати» їжу — фітнес-тренер Сергій Півко

У цьому випуску з тренером-методистом, фітнес-тренером Сергієм Півком обговорили: 

  • Чому не можна «відпрацьовувати» з’їдену їжу?
  • Чи тренування типу HIIT і Табата ефективніші для схуднення, ніж, наприклад, силове тренування?
  • Чи може вам тренер обіцяти: скільки кілограмів і за який проміжок часу ви скинете/наберете? Чи варто створювати попит на такі пропозиції?
  • Що таке перетренованість і як (не)досягти цього стану?
  • Як ваша улюблена, чи не дуже улюблена робота і її кількість впливає на ваш результат у тренуваннях?

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS