Если я не в Украине в это тяжелое время, я предатель?

Гостья — Марта Прыриз, психолог, психотерапевт.

Запросы во время войны

Марта Прыриз: Во время войны запросы поделились 50 на 50. Первая часть — оставшиеся в Украине люди. Вторая — те, которые живут за границей. Если сделать выводы относительно всех, кто обращается ко мне, то это люди, которые очень любят. Любят родных, близких, Украину. Трогает, насколько они пытаются помогать, заботиться. В моей практике много запросов, связанных с жизнью.

• Как жить, когда идет война? Можно ли строить отношения, когда идет война? Можно ли думать о самореализации во время войны?

Люди, которые находятся не в Украине, страдают от постоянного чувства вины. Часто звучат вопросы: «Если я живу не в Украине в это тяжелое время, я предатель? Если я уехал/уехала из Украины, я не имею права вернуться?». Очень досадно видеть, какую большую рану открыла у нас война. Рана под названием «все, что я делаю, недостаточно». Все, что мы сейчас делаем, невероятно важно. Лучшее лекарство против чувства вины — маленькие конкретные шаги там, где вы разбираетесь. Если вы делаете какое-нибудь дело хорошо, делайте его обязательно. Это ваш фронт. Все фронты одинаково важны сейчас.

• Очень важно помнить, что не мы виноваты в этой войне!

Нам сейчас тяжело радоваться. Это понятно и неудивительно. Но очень важно не разрешить войне забрать у нас возможность жить свою жизнь. Как бы трудно ни было, нужно пробовать задавать себе вопрос: «Где война в моей жизни не имеет такого влияния? Что война у меня не отняла?». Люди, когда размышляют над этими вопросами, с удивлением замечают, что все же жизнь продолжается. Все же есть вещи, которые могут вызвать положительные эмоции даже в столь страшное время. Здесь очень важно — не заставлять себя радоваться, а пробовать жить жизнь так, как выходит сейчас.

• Если иногда радостно, не заставляйте себя этого не делать. Радуйтесь. Мы должны отвоевывать у войны место внутри себя, где у нее нет власти и влияния.

Что будет дальше?

Марта Прыриз: Любой опыт влияет. Положительный или отрицательный. Он нас меняет 100%. В психотерапии война рассматривается как величайший стресс, который переживает человек. По шкале от 0 до 10, война — это 10. Война для каждого из нас имеет разные лица. Мы по-разному ее видим и воспринимаем в зависимости от опыта. Мы изменимся все. Кто больше, кто меньше, но точно изменимся.

Сейчас очень важно пройти тот путь, который нам выпал. Не стесняйтесь плакать и горевать. Если чувствуете в этом нужду, плачьте. Это не делает вас слабее. Если хотите ненавидеть, делайте это. Это понятная реакция на происходящее в Украине. Но надо соблюдать осторожность с тем, куда направлена ​​эта ненависть.

• Главный принцип сейчас — мы не ссоримся между собой.

Война — это трагедия, боль и раны. Но она нас сплотила. Мы стали более эмпатичными. Мы помогаем друг другу. Мы хотим быть полезными, это не принуждение. Война помогает нам строить гражданское общество. По сути, война — это толчок к росту. Какой бы страшной она ни была.

Полностью программу слушайте в аудиофайле

Читайте также: Как позаботиться о психическом здоровье детей, если вы вынужденно переехали из-за войны?

При перепечатке материалов с сайта hromadske.radio обязательно размещать ссылку на материал и указывать полное название СМИ — «Громадське радио». Ссылка и название должны быть размещены не ниже второго абзаца текста.

Поддерживайте «Громадське радио»  на Patreon, а также устанавливайте наше приложение:

если у вас Android

если у вас iOS