Похмілля — це сигнал, що ваші стосунки з алкоголем не є здоровими — психологиня

Гемоглобін підіймаємо червоним сухим, а від головного болю та тиску — коньяк. Вірус і застуда минуть після чарки горілки з перцем. Це все неправда? Пояснювали лікар Станіслав Кравчук та психологиня когнітивно-поведінкової терапії Вікторія Шкрябун.

Шкідливо чи корисно?

Станіслав Кравчук: Це все не має наукового обґрунтування. Це міфи. Є багато ґрунтовних досліджень, які виявляють, що алкоголь — шкідливий. Нема безпечної дози алкоголю. Навіть найменша кількість спиртного може сприяти прояву серцево-судинних захворювань. Алкоголь — це наркотична речовина.

Читайте також про відносно безпечні дози алкоголю: Ми не створені для того, щоб їсти 20 годин на добу — терапевт про переїдання

Вживання червоного вина у невеликій кількості — корисне. Воно забрало зі сировини, з якої його виготовляють, різноманітні корисні речовини. Вино акумулює у собі багато антиоксидантів.

Важливо чітко розуміти, що алкоголь ми вживаємо для того, щоб відчути себе трохи ліпше. Це речовина, яка впливає на наш мозок, а відтак і на сприйняття світу. У початкових стадіях алкогольного сп’яніння ми можемо розслабитися, стати більш розкутими, веселими. Однак, якщо вживати спиртне надто часто й забагато, це може призвести до залежності. Особливо у людей, які мають таку схильність.

Як визначити залежність?

Вікторія Шкрябун: Часто люди застосовують алкоголь, як швидкий засіб, щоб розслабитися та зняти стрес. Однак цей метод призводить до залежності, зниження рівня життя. Ліпше шукати більш адаптивні методи, не забувати про психогігієну та залишатися здоровими.

Ознаки алкогольної залежності:

• формування хворобливого потягу до вживання алкоголю, втрата кількісного контролю;
• зростання толерантності до вживання алкоголю, необхідність збільшення дози;
• поява синдрому скасування, похмілля.

Алкоголь пригнічує центральну нервову систему — спершу відчуваємо розслаблення. Однак наступного дня почуваємося зле, наш емоційний стан пригнічений, бо алкоголь так впливає на наш організм та мозок.

Повністю програму слухайте в аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS