Гостя — дієтологиня Галина Слобода-Яготенко.
Галина Слобода-Яготенко: Моди на фігуру не повинно бути.
І тут мода диктує нам якісь свої тренди й вони сприяють тому, що люди стають невпевнені в собі. Особливо це стосується молодих дівчат, підлітків. І ця невпевненість в собі часто веде до згубної поведінки, розладів харчової поведінки, у тому числі таких, які є дуже небезпечними не тільки для здоров’я, але і для життя.
Для цього треба сидіти на жорстокій дієті, багато тренуватися. Але чи приносить це задоволення? Насправді ті люди, які це роблять, не отримають від цього задоволення. Вони чекають в майбутньому результатів. І дуже часто буває так, коли вони досягнули їх важкими зусиллями, мода змінилася. І того щастя людина так і не досягнула.
Можна заробити собі багато проблем зі здоров’ям. Тому що жорстокі дієти негативно впливають на стан організму. І шлунково-кишковий тракт страждає, і гормональна система може страждати. Бо якщо пів року чи більш тривалий час сидіти на виснажливій дієті, організм починає розсипатися, йому не вистачає вітамінів і мікроелементів, того ж білка (що матиме негативний вплив на роботи щитоподібної залози).
Вікторія Єрмолаєва: Мені дуже дивно вимовляти цю назву: «героїновий шик» — це вигляд жінки, яка начебто приймала наркотики й виглядає нездоровою. Як взагалі це може бути модним?
Галина Слобода-Яготенко: Я теж не розумію, це виглядає дуже нездорово. Кістки, які випинають з-під шкіри, круги під очима від виснаження…
У теперішньому суспільстві ми кудись біжимо-спішимо. Ось це постійне споживання їжі на ходу стирають відчуття ситості та голоду. Ми їмо тоді, коли є час, їмо швидко, через це пропускаємо відчуття ситості, переїдаємо, і це замкнуте коло може тривати й тривати… Тому коли ми говоримо про споживання їжі, варто трішки сповільнюватися і дослухатися до себе. Їсти тоді, коли голодно — здорова харчова поведінка. Їсти повільно, добре жувати, не відвертатися на сторонні фактори, такі як телевізор, робота, ноутбук. Якщо ми їмо повільно, не відволікаючись ні на що — ми можемо зловити це відчуття ситості. Це допомагає не переїдати і почуватися комфортно.
Вікторія Єрмолаєва: От, власне, почуватися комфортно — це, мені здається, ключова фраза. Не знущатися з себе у гонитві за якимись стандартами краси та моди, а просто почуватися комфортно здоровою людиною. Раціонально харчуватися, якусь фізичну активність робити, добре спати — і виходить, що тоді не буде зайвої ваги?
Галина Слобода-Яготенко: Так, якщо не рахувати тих випадків, коли дійсно є проблеми зі здоров’ям гормонального характеру (але це всього-на-всього 15% від всіх проблем з вагою). Тому в цілому, якщо основну популяцію ми беремо, то так. Якщо дотримуватися цих моментів, то і проблем з вагою не буде.
Довідка: Героїновий шик (англ. Heroin chic) — напрям у моді 1990-х років, що характеризується блідою шкірою, темними колами навколо очей і субтильною статурою моделей.
Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі
Програма створена у рамках проєкту «Термінова підтримка ЄС для громадянського суспільства», що впроваджується ІСАР Єднання за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є виключною відповідальністю Громадського радіо і не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу.
При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS