Как бегать для здоровья и без жертв. Советы нейрохирурга-марафонца

130

Весна – сезон, когда на улицу выходят еще бледные после долгой зимы бегуны. А еще более обесцвеченные пешеходы наблюдают за ними и задаются вопросом – может и себе вот так побежать в синюю даль за долголетием. А, кстати, кто и когда сказал, что от бега сама польза? Доведен ли это медицинский факт? Как не навредить и разумно подойти к новому опыту в жизни? Мы решили обратиться к врачу.

Ведучі

Олена Терещенко

Как бегать для здоровья и без жертв. Советы нейрохирурга-марафонца
https://static.hromadske.radio/2019/03/hr-rr-19-03-20_illyashenko.mp3
https://static.hromadske.radio/2019/03/hr-rr-19-03-20_illyashenko.mp3
Как бегать для здоровья и без жертв. Советы нейрохирурга-марафонца
0:00
/
0:00

И не просто к врачу, а к нейрохирургу, который не только изучает влияние бега на опорно-двигательный аппарат, но и сам участвует в марафонах и ультрамарафонах. Гость нашей студии — Вадим Ильяшенко.

  • Перед тем, как начать бегать первый раз, стоит посетить своего врача, чтобы проверить свою сердечно-сосудистую и кардио систему.
  • Если вы бегаете давно и хотите принять участие в марафоне, нужно вступить в какое-нибудь беговое сообщество, пройти более углубленное медицинское обследование и получить советы от профессионального опытного тренера.
  • Лучше бегать в парках, там, где зеленая территория, далеко от дорог, или в какой-то жилой зоне, где меньше движения и трафика.