Єлизавета Цареградська
Дмитро Бєлобров
Спорт чи фітнес: із чого починати та як правильно підтримувати фізичну активність
Яка бажана тривалість тренувань та як обрати напрямок, який вам буде подобатись?
Про те, як людям, які не люблять фізичну активність, почати займатися спортом говоритимемо з засновницею української «Академії фітнесу» Анною Машовець.
Анна Машовець: Спорт та фітнес — це різні речі. Спорт — це досягнення якихось результатів чи своєї цілі неважливо яким шляхом. Спорт для досягнень — це не завжди здоров’я. Фітнес — це інша історія, це результат через здоров’я. Велнес — це досягнення результату через задоволення. Це три різні поняття.
Потрібно знайти компанію і напрямок, який вам буде подобатись. Завдяки цьому ви будете отримувати задоволення від занять, а не розглядати їх, як тяжку справу. Для початківців тренуватись варто 2-3 рази на тиждень. Такі тренування, як пілатес, аквааеробіка, йога чи просто хода можуть бути 3-4-5 разів на добу.
