Спорт чи фітнес: із чого починати та як правильно підтримувати фізичну активність

Про те, як людям, які не люблять фізичну активність, почати займатися спортом говоритимемо з засновницею української «Академії фітнесу» Анною Машовець.

Анна Машовець: Спорт та фітнес — це різні речі. Спорт — це досягнення якихось результатів чи своєї цілі неважливо яким шляхом. Спорт для досягнень — це не завжди здоров’я. Фітнес — це інша історія, це результат через здоров’я. Велнес — це досягнення результату через задоволення. Це три різні поняття.

Потрібно знайти компанію і напрямок, який вам буде подобатись. Завдяки цьому ви будете отримувати задоволення від занять, а не розглядати їх, як тяжку справу. Для початківців тренуватись варто 2-3 рази на тиждень. Такі тренування, як пілатес, аквааеробіка, йога чи просто хода можуть бути 3-4-5 разів на добу.