Спорт чи фітнес: із чого починати та як правильно підтримувати фізичну активність

Яка бажана тривалість тренувань та як обрати напрямок, який вам буде подобатись?

Ведучі

Єлизавета Цареградська,

Дмитро Бєлобров

Спорт чи фітнес: із чого починати та як правильно підтримувати фізичну активність
https://static.hromadske.radio/2020/01/hr-turboranok-2020-01-13_mashovec.mp3
https://static.hromadske.radio/2020/01/hr-turboranok-2020-01-13_mashovec.mp3
Спорт чи фітнес: із чого починати та як правильно підтримувати фізичну активність
0:00
/
0:00

Про те, як людям, які не люблять фізичну активність, почати займатися спортом говоритимемо з засновницею української «Академії фітнесу» Анною Машовець.

Анна Машовець

Анна Машовець: Спорт та фітнес — це різні речі. Спорт — це досягнення якихось результатів чи своєї цілі неважливо яким шляхом. Спорт для досягнень — це не завжди здоров’я. Фітнес — це інша історія, це результат через здоров’я. Велнес — це досягнення результату через задоволення. Це три різні поняття.

Потрібно знайти компанію і напрямок, який вам буде подобатись. Завдяки цьому ви будете отримувати задоволення від занять, а не розглядати їх, як тяжку справу. Для початківців тренуватись варто 2-3 рази на тиждень. Такі тренування, як пілатес, аквааеробіка, йога чи просто хода можуть бути 3-4-5 разів на добу.