Катерина Мацюпа
Вікторія Єрмолаєва
Чому «хочу схуднути» — не найкраща мета і чим її замінити?
Схуднути будь-якою ціною. Така установка може завдати нам не менше шкоди, ніж зайва вага. А якщо ви вирішили схуднути будь-якою ціною, однак зайвої ваги у вас немає, то така установка може сприяти її виникненню в довготривалій перспективі.
Ви стали на вагу й імпульсивно вирішили: треба меншу цифру! Або ж не змогли застібнути улюблені штани чи сукню після тривалих святкувань і швиденько посадили себе на якесь голодування. Знайомі ситуації?
Зайва вага — це випробування, запальний процес для нашого тіла. Вона дійсно небажана, однак мета «треба схуднути» інколи завдає не меншої шкоди, ніж та сама проблема, що її породила.
Якщо ми покращуємо своє життя тим, що вчасно засинаємо і достатньо спимо, споживаємо їжу, яка дає нам енергію і необхідні макро- та мікронутрієнти, в міру фізично активні — то зайва вага поступово, через певний час покине наше тіло. Адже цьому запальному процесу буде неможливо вижити у таких некомфортних для нього (але комфортних для нашого тіла) умовах.
Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі
Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:
якщо у вас Android
якщо у вас iOS
