«Адаптація — єдиний спосіб нашої психіки виживати за цих умов» — психологиня про вплив війни

У Весвітній день психічного здоров’я говоримо про психологічний стан українців та вплив війни на психіку людей.

Про це в ефірі Громадського радіо розповіла психологиня Поліна Старцева:

«Точно існує вже певний відсоток звикання та адаптації нашої психіки до цих умов. Це єдиний спосіб нашої психіки бути здоровою і виживати в цих умовах, які є. Адаптуються і діти, і дорослі, причому діти дуже свідомі щодо свого емоційного стану насправді, і дуже щиро ним діляться, звертаються за допомогою, коли того потребують, і відповідно, трошки швидше адаптуються і знаходять свої природні способи стабілізації, регуляції свого стану.

Тому сьогодні особливо, в День психічного здоров’я ми з психологами закликаємо і дорослих брати приклад з дітей також, більше використовувати свої природні способи адаптації, бути більш відвертими про свої емоційні стани. Звісно, що на другому році війни більше втоми в усіх, хтось частково пристосувався до того способу життя, який вже є, хтось досі намагається щось поміняти, в когось виходить, у когось — ні. Це точно про більшу втому, про більшу розгубленість, про певне відчуття себе «на своєму місці». Тут точно все індивідуально, як з дорослими, так і з дітьми».

Читайте також: У Ворзелі біля Києва працює унікальний центр ментального здоров’я

Психологиня каже, що є емоційні стани, яки проходять швидко, але є такі, що затримуються на довше:

«Стан тривоги, страху за майбутнє, стан невизначеності, що може бути, або спогади про війну, які можуть бути нав’язливими, і лишаються з людиною надовго, це стосується і дорослих, і дітей, якщо з цими темами не працювати, вони можуть дійсно ускладнювати життя людини. Це не означає, що людина буде геть безпорадна, і нічного не зможе робити у своєму житті, але це точно ускладнюватиме життя: складніше концентруватися, спілкуватися з іншими, знаходити роботу, заняття, своє місце серед інших людей. Тому це моменти, на які точно варто звертати увагу. І якщо ви розумієте, що на другому році війни ті реакції, що у вас виникли на початку, досі зберігаються, це такі «маячки», що варто звернутися за допомогою, бо це насправді нормально і так може бути, але це ускладнює життя».