Сьогодні Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом

14 листопада — Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом. Ця дата відзначається щорічно з 1991 року в день народження Фредеріка Бантінга — канадського фізіолога, який відкрив спільно з професором Джоном Маклеодом гормон інсулін.

Всесвітній день боротьби з захворюванням на цукровий діабет відзначається щорічно відповідно до рішення Генеральної Асамблеї ООН.

Що таке діабет?

Діабет — це хронічне захворювання, яке виникає або у випадках, коли підшлункова залоза не виробляє достатню кількість інсуліну, або коли організм не може ефективно використовувати інсулін, що виробляється. Інсулін — це гормон, який регулює рівень глюкози у крові.

Поширеним наслідком неконтрольованого діабету є гіперглікемія, або підвищений рівень вмісту глюкози (цукри) у крові, що згодом призводить до серйозного пошкодження багатьох систем організму, особливо нервів та кровоносних судин.

---

Читайте також: «Прогресуватиме цукровий діабет у молоді» — дієтологиня про погіршення харчування українців

---

Важливі факти про діабет від Всесвітньої організації охорони здоров’я

• За даними ВООЗ, у період з 1980 по 2014 р. кількість хворих на діабет зросла зі 108 мільйонів до 422 мільйонів людей.
• У країнах із низьким та середнім рівнем доходу поширеність діабету зростає швидше, ніж у країнах із високим рівнем доходу.
• Діабет є однією із провідних причин сліпоти, ниркової недостатності, серцевих нападів, інсульту та ампутації нижніх кінцівок.
• Із 2000 до 2019 році смертність від діабету зросла на 3%.
• За оцінками, у 2019 році від діабету та захворювань нирок, спричинених діабетом, померли 2 мільйони людей.
• Здорове харчування, регулярна фізична активність, підтримання нормальної маси тіла та відмова від тютюну, — все це дозволяє запобігти або відстрочити виникнення діабету 2-го типу.
• Діабет піддається лікуванню, а дієта, фізична активність, медикаментозне лікування, регулярний контроль та лікування ускладнень допомагають попередити або затримати настання його наслідків.

Види діабету

1 тип. В організмі не виробляється інсулін.

2 тип. Порушується взаємодія інсуліну з клітинами організму, вони несприйнятливі до нього.

Як розповідала в ефірі Громадського радіо ендокринологиня Марія Черенько, діабет — захворювання мультифакторіальне:

«Генетика програмує ризики, але спосіб життя — вирішальне. Якийсь тригерний елемент (стрес, важка хвороба, медикаменти, такі, як глюкокортикоїдні гормони) можуть провокувати розвиток цукрового діабету. Глюкокортикоїдні гормони — гормони, які використовуються при достатньо тяжких хворобах, ревматологічних, хронічних захворюваннях легень».

---

Читайте також: Чому при діабеті виникає втома та як запобігти цій хворобі?

---

Хто в групі ризику захворіти на цукровий діабет:

• Люди старші 40 років
• Люди, у кого цукровий діабет в родині
• Жінки, які мали гестаційний діабет під час вагітності
• Люди з зайвою вагою
• Ті, що ведуть малорухливий спосіб життя

Цим людям щорічно треба вимірювати цукор крові.

Поради щодо профілактики діабету:

• Правильно харчуйтеся. Споживайте їжу з низьким вмістом жиру, з більшою кількістю рослинних волокон. Їжте більше продуктів, багатих на складні вуглеводи. Це сповільнить надходження глюкози в кров, буде підтримувати низький рівень холестерину.
• Не створюйте великі навантаження на підшлункову залозу. Харчуйтеся маленькими порціями через 4 години. Це кращий спосіб забезпечити кров необхідною кількістю інсуліну для травлення їжі.
• Не вживайте цукор і сіль. Навіть дуже мала кількість з’їденого цукру може підняти його рівень у крові. А солона їжа підвищує кров’яний тиск.
• Слідкуйте за своєю вагою.
• Займайтеся спортом. Заняття легкими фізичними вправами знижують ступінь ризику захворіти цукровим діабетом.
• Пийте вітаміни.
• Уникайте стресів.
• Стежте за рівнем глюкози в крові.
• Відмовтесь від алкоголю і тютюну.