Омега-3 не допомагає при алергіях — алергологиня

Риб’ячий жир треба вживати всім. Омега-3 зменшує кількість алергічних захворювань. Міфи чи правда? Пояснювала Майя Руселевич — лікарка педіатриня, алергологиня, пульмонологиня. Які ж існують фейки щодо біологічно-активних добавок?

Риб’ячий жир потрібен всім?

Майя Руселевич: Риб’ячий жир містить важливі полінасичені жирні кислоти, які нам необхідні для правильної роботи організму. Він корисний. Але коли ми приймаємо його як їжу. Саме їжа має стати нашими ліками. Риб’ячий жир треба приймати, коли є нестача потрібних елементів, коли це підтверджено аналізами та лікарем.

Чи треба вживати БАДи для профілактики?

Майя Руселевич: Ні. Не потрібні вони для профілактики. Якщо вас щось турбує, зверніться до лікаря. Лікар має вивчити результати ваших аналізів, зібрати скарги, анамнез (історію хвороб). І тільки після цього щось рекомендувати.

Біологічна активна добавка — це речовина, яку ми маємо приймати, якщо недоотримали щось з їжею. Це не лікарський засіб. Під дією цих речовин активізуються обмінні процеси. Це як корисна, так і небезпечна річ. Ми одночасно можемо стимулювати те, що нам не треба стимулювати. Але при цьому багато БАДів просто не засвоюються. Для їх засвоєння необхідний комплекс мікроелементів і жирних кислот.

Чи зменшує Омега-3 кількість алергічних захворювань?

Майя Руселевич: Омега-3 не зменшує кількість алергічних захворювань. Цей елемент необхідний нашому організму для повноцінної роботи, але на алергічні захворювання він не впливає.

Щоб отримувати необхідну кількість Омега-3, треба вживати:

• жирну дику рибу (сардина, анчоус, макрель, оселедець);
• водорості.

Омега-3 засвоюється з поліфенолами. Це речовини, які містяться в овочах і фруктах. Це своєрідний провідник. Якщо його немає, Омега-3 проходить транзитом та не засвоюється належним чином.

БАДи справді не можуть нашкодити?

Майя Руселевич: Будь-які БАДи — це не добре. Зараз все це дуже модно. Але раціональності в цьому мало. Звертатися до них варто в тому випадку, якщо це єдиний варіант отримувати необхідні організму речовини. Якщо ми маємо повноцінне харчування, нічого додавати не потрібно.

Їжа, фізична активність, якісна лікарська консультація — шлях до здоров’я.

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS