Росія не просто так обрала тактику обстрілів о 3 ночі, вона найбільш руйнівна для психіки та організму — Ольга Маслова

Гостя — Ольга Маслова, кандидатка біологічних наук, авторка подкастів на Громадському радіо «Наука як по маслу», авторка Youtube каналу «Наукпопіл».

Ольга Маслова: Росіяни не просто так обрали тактику обстрілів о 3-4 ранку. Така тактика найбільш руйнівна для психіки та стану організму людини. Але це не змусить нас поступатися та йти на компроміси. Ми стаємо тільки злішими. Але на наше здоров’я така ситуація звісно впливає негативно.

Правильного режиму сну з подібними ситуаціями дотримуватися важко. Єдине, що можна радити — спати, коли є можливість. Якщо є вибір недосипу та сном шматками, інтервалами, варто обирати спати хоч якось. Звісно, нічний сон кращий за будь-який інший, але якщо ми його не маємо, треба компенсувати це іншими способами. Денний сон — хороша альтернатива.

«Дітям найважче»

Ольга Маслова: З дітьми найгірше. Їм важко підлаштовуватися. І чим гірше ситуація буде зараз, тим гірше їм буде потім. Їх треба максимально оберігати та організовувати можливість сну. Наскільки це можливо. Також важливо зараз не перевантажувати дітей фізично та інтелектуально. Це про гуртки, додаткові заняття, репетиторів. Зараз інколи варто пожертвувати чимось, щоб дитина просто поспала. Це для її мозку буде корисніше, ніж постійне навантаження та відстуність нормального відпочинку.

Зараз варто пробачати собі моменти з фокусом, пам’яттю увагою до деталей. Нашому мозку важко впоратися зараз з цим. Не дивно, що інколи він може чогось не помітити. Як в тому прикладі, коли замість яйця в кастрюлю кладуть годинник.

• Можна порадити знайти щось, що рятує саме вас. Це може бути спорт, йога, медитації. Але все індивідуально. 

Читайте також: Як спати під час війни?

Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS