Коли від нас вимагають близькості — це вже не близькість, а насилля — сімейна психологиня

Антоніна Оксанич: Довіра — це близькість у відносинах, до якої ми всі прагнемо. Це про відкриття себе партнеру з різних сторін: кращих і не дуже. Це коли ми можемо поділитися своїми страхами, соромом, складнощами.

Довіра та близькість не мають ставати насиллям. Коли ми вимагаємо близькості, то не про любов, то про насильство. Людина сама може вибирати чим вона готова ділитися, а чим — ні. Цього не можна вимагати.

Війна, звісно, впливає на ці процеси. Те, що люди довго не бачаться, впливає неодмінно. Нас ніхто не вчив як будувати стосунки на відстані. Ми до цього не готувалися, як і до війни. А тут є певні специфічні речі. Дійсно, стосунки не можуть залишатися тими ж в нових умовах. Є специфічні речі, які при відстані потрібно переосмислювати. Наприклад, як такі стосунки будувати. Зараз все по-іншому. Це про чесність. Жити на відстані — складно. Відносини на відстані будуть в кризі — це закономірно.

Як зберегти близкість на відстані? Поради

Антоніна Оксанич: Я б рекомендувала кілька кроків:

• самоаналіз. Взяти листочок і виписати свої потреби, які зараз неможливо задовольнити зі своїм партнером. «Мене нема кому обнімати», «Я не можу отримувати фізичну допомогу», наприклад. Такі речі нам здаються маленькими та простими, але вони  є дуже болісними, їх неодмінно треба помічати;
• після того, як ви з партнером пропишете такі пункти, треба їх обговорити. Говорити про такі речі — це вже елемент близькості та довіри. Далі треба подумати про те, що ви можете змінити у вашому спільному житті. Які потреби можна було б задовольняти. Наприклад, обійми. Їх можна отримувати від друзів і близьких людей. Просто не соромитися говорити про те, що вони вам необхідні. Це про усвідомлення себе та своїх потреб, які є дуже важливими;
• дуже важливо не бути егоїстом. Якщо партнер знайшов собі друга або людину, з якої може хоч частково задовольнити свої потреби, треба порадіти, а не засуджувати та ревнувати. Це не конструктивні відчуття. Вони принесуть лише проблеми у стосунки. 

Читайте також: «Немає такого, чого б Україна не подолала»: рефлексії команди Громадського радіо про рік великої війни

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі

Програма створена у рамках проєкту «Термінова підтримка ЄС для громадянського суспільства», що впроваджується ІСАР Єднання за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є виключною відповідальністю Громадського радіо і не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу.

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту.

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS