Якщо хочете отримати підтримку, не шукайте її в соцмережах — психологиня

Про це поговорили із сімейною психологинею Катериною Гольцберг.

Основні правила підтримки

Катерина Гольцберг: Перше правило — чесність і щирість. Дуже часто ми підтримуємо лише формально, і ця формальність дуже відчувається. Це неприємно для людей, які зазнали якихось втрат.

Друге — не використовувати фрази, які знецінюють щось. Тобто є такі фрази знецінення, наприклад: «Не зважай, а от у сусіда хата згоріла». Як наче горе можна виміряти якимось горе-вимірювачем. Для однієї людини може бути горем одне, а для іншої – зовсім інше. І у всіх у нас різі можливості переживати, у нас різна психіка. Наприклад, немає нічого дратівливого, ніж фраза «заспокойся» людині, яка нервується. Навіть слово «обіймаю» має бути використане тільки тоді, коли ми при зустрічі б це дійсно зробили.

Ми маємо розуміти, чи добре ми знаємо ту людину, якій ми хочемо допомогти словами, і чи ми дійсно допомагаємо тим, що це кажемо.

Якщо ми дійсно хочемо допомогти людині, варто у неї запитати: «А чим я можу тобі допомогти зараз?». Тобто йдеться про дієві речі, які ми можемо запропонувати.

Слухайте також: «Припиняй плакати, ти робиш йому гірше»: що не можна говорити людям, чиї близькі загинули

Чому не варто шукати підтримки у соцмережах?

Катерина Гольцберг: Я пропагую звернення до фахівців. Є спеціально навчені люди, які можуть правильно реагувати і надавати вам допомогу, використовуючи не власний досвід, а загальний. Тому, якщо ми потребуємо реальної допомоги, я б радила звертатися до фахівців, а не до соцмереж. Адже людина може навіть погіршити свій стан через те, що люди її знецінять у соцмережах, а знецінення  — це проблема нашого суспільства, тому що ми не хочемо враховувати інший досвід, ми враховуємо тільки свій. Те, що нам здається правильним, ми вважаємо хорошим. Те, що ми не переживали, нам здається чужорідним. Відтак, я б не радила ділитися у соцмережах якимись особистими речами, тому що ми можемо нарватися і на хейт, і на різні реакції, які нас можуть травмувати.

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі

Програма створена у рамках проєкту «Термінова підтримка ЄС для громадянського суспільства», що впроваджується ІСАР Єднання за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є виключною відповідальністю Громадського радіо і не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу.

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS