Біль при менструації сигналізує, що щось не так — гінекологиня Наталія Сіліна

Гостя — авторка книжки «Жіночі справи. Про гармонію гормонів, секс і контрацепцію», засновниця проєкту Школа жіночого здоров’я Dr.Silina, кандидатка медичних наук Наталія Сіліна.

Наталія Сіліна: До 80% жінок мають болісні менструації.

• Тобто хронічно жінка щомісяця до 7 днів живе в болю.

У будь-якої людини, яка має хронічний больовий синдром, формується домінантне вогнище в корі головного мозку. Це порушує контакт з тілом.

• Біль — це сигнал про те, що відбувається щось не так. Тіло кричить: «Допоможи мені». Потім тіло бачить, що немає допомоги. І змінюється сприйняття всього навколо, сприйняття себе також.

Тому про контакт з собою жінки, яка має болісні менструації, не може бути мови. Коли тіло сигналізує нам, що йому потрібна допомога — це вже перший крок про те, що ми втрачаємо контакт зі своїм тілом.

---

Читайте також: Як відновлювати в собі сили під час війни? 

---

Про менструацію під час війни

Війна йде з 2014 року. Але чи відчували цю війну більшість українців? Ні, більшість займалася своїм життям. Не було такого стресу всі ці роки. Але з 24 числа всі відчули війну на собі.

• У людській природі війна — фактор, який впливає на потенційну вагітність. Адже під час війни більше шансів вижити у невагітної жінки, жінки без малої дитини на руках.

Відсутність менструації — перший дуже розповсюджений симптом. Якщо така реакція організму упродовж 3-4 місяців, тоді це варіант норми в умовах війни.

Якщо жінка вже у відносно безпечному місці, не сидить в підвалі, то зараз потрошку менструація має відновлюватись. Якщо цього не відбувається — треба йти до фахівця, шукати проблему й налагоджувати менструацію. Відсутність може бути через те, що жінка живе без корисної дії естрогенів. Вони нас захищають, захищають нашу серцево-судинну систему і найголовніше — рятують наші кістки від втрати кісткової тканини, остеопорозу.

---

Слухайте також: Коктейль гормонів: що і чому ми відчуваємо під час циклу

---

Рекомендації

Якщо є рясна менструація — раджу купити кровозупинні пігулки й приймати під час менструації. Це транексамова кислота, 1000 мг тричі на добу (Громадське радіо наголошує, що самолікування може нашкодити здоров’ю — ред.). Це стосується лише дорослих жінок. І як тільки буде можливість потрапити до лікаря — лікувати. А так рясна менструація дуже сильно послаблює організм жінки.

Пити профілактичну дозу вітаміну D 2000 МО. Це дуже важливо. Пити магній. Це обов’язково.

Дбати про тіло, бути фізично активними. Це і присідання, і віджимання, і планка. Якщо маса тіла нормальна — біг підтюпцем по 2-3 км щодня. Пішохідні прогулянки щодня, середній темп — 60 хвилин.

За можливості нормалізувати сон. Організуйте собі сон в умовах двох стін для того, щоб дати організму відпочити.

Гігієна

У випадку, якщо немає доступу до води, під час менструацій варто користуватися виключно прокладками. Ніяких тампонів, чаш. Адже їхня заміна — це лише чисті руки. Я дуже сподіваюсь, що волонтери, держава, змогли організувати жінкам доступ до вологих серветок.

Важливо, щоб тим, хто в зоні бойових дій, доставляли шкарпетки. Щоб люди їх не прали, а просто викидали. І забезпечити їх якісним взуттям. Кінцівки мають бути сухими.

---

Читайте також: «Чому вийти в туалет з прокладкою — це досі проблема, навіть у дорослих жінок?»: розмова про менструацію та підлітків

---

Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS