Як зробити святковий стіл безпечнішим?

Набряки, сум, злість, безсилля — стани, які виникають після зловживання алкоголем та новорічними смаколиками. Багато з нас любить смачно поїсти, але ніхто не любить почуватись погано. Як отримати задоволення від їжі і почуватись після цього добре? Слухайте у подкасті

Ведучі

Катерина Мацюпа,

Євген Савватєєв

Як зробити святковий стіл безпечнішим?
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-31.mp3
https://media.blubrry.com/hromadska_hvylya/static.hromadske.radio/2020/12/hr-z-ponedilka_2020-12-31.mp3
Як зробити святковий стіл безпечнішим?
0:00
/
0:00

Їжа — це паливо для організму, їжа — це задоволення. Варто пам’ятати ці два аспекти, коли плануєте свій новорічний стіл. Задоволення — це добре, не треба його викидати з життя, однак і відверто погане «паливо» у великій концентрації «заливати» в себе не варто, це може вивести нас з ладу! Як зробити так, щоб цього не було?

Слухайте також: Алкоголь і людство: чи існує взаємна любов?

Відчуття міри — наше все. Як його досягти та впіймати за хвіст? Ось кілька порад:

Підтримайте Громадське радіо на Спільнокошті

  1. Не забувайте про овочі. Їх має бути багато на святковому і не святковому столі, у вашій тарілці. Капуста, морква і буряк точно не вдарять по кишені.
  2. Не забувайте пити воду. До звичайної води можна додати трохи лимону чи навіть апельсину. Робіть кілька ковтків води за столом регулярно, навіть якщо не дуже хочеться. Особливо, якщо п’єте алкоголь. Увага! Алкоголь не замінить воду, як і солодкі шипучі води, як і соки. Неважливо купили ви їх в магазині чи зробили самі.
  3. Не починайте трапезу з солодощів, закінчуйте її ними. Фрукти — хоч і найкращі зі всіх десертів, але теж десерти, тому їсти їх «на голодний шлунок» не варто.
  4. Не забувайте, що свято — це не тільки їжа. Рухайтесь і розважайтесь. Весь час жувати — шкідливо.

Слухайте також: Як не переїсти на свята? Практичні поради

Громадське радіо випустило додатки для iOS та Android. Вони стануть у пригоді усім, хто цінує якісний розмовний аудіоконтент і любить його слухати саме тоді, коли йому зручно.

Встановлюйте додатки Громадського радіо:

якщо у вас Android
якщо у вас iOS