facebook
--:--
--:--
Ввімкнути звук
Прямий ефiр
Аудіоновини

Розділити побутові обов'язки у парі і не образити одне одного. Поради психологині

Інтерв'ю

Психологиня Варвара Соловей розповідає про те, як налагодити ефективну комунікацію щодо обовʼязків удома.

Розділити побутові обов'язки у парі і не образити одне одного. Поради психологині
Слухати на подкаст-платформах
Як слухати Громадське радіо
1x
Прослухати
--:--
--:--

Про розподіл обов’язків у побуті

Варвара Соловей: У кожної людини є своє бачення ціннісних орієнтирів. Якщо у партнерів вони збігаються, то тоді конфліктів немає.

Орієнтири формуються у родині. Наприклад, мама займалась хатніми справами, а тато працював на роботі. Таку модель поведінки людина переносить у своє подружнє життя. Або ж навпаки, такі стосунки не здавались хорошими. Тоді партнер шукає інший приклад, який привносить у свою майбутню родину.

У стосунках двоє людей можуть сходитися у своїх баченнях щодо сімейного життя, або ж відрізнятися у поглядах. Через це відбуваються конфлікти. Чи потрібно обговорювати це до створення шлюбу? Така розмова не була б зайва. Навіть не конкретно в деталях, а хоча б в цілому.

Розподіл ролей змінюється через зовнішні події. І не лише через війну. Людина стає інакшою і її ціннісні орієнтації також. Важливо, як ми будуємо комунікацію з цього приводу з партнером, чи готові чути одне одного та будувати щось нове.

Кожен хоче бути почутим. Якщо внутрішнє незадоволення не озвучене найріднішій людині, тоді партнера переповнюють емоції.


Читайте також: Три Валентини й серце як символ: які уявлення про кохання та шлюб були в Середньовіччі?


Як екологічно прожити внутрішні проблеми?

  • Проговоріть свої почуття, необов’язково з партнером. Ви можете поділитись внутрішніми переживаннями та думками з людиною, якій довіряєте. Коли ми обговоримо проблему, то випустимо назовні емоції, які могли б руйнувати зсередини.
  • Можна скористатися «щоденником думок». Якщо з якихось причин не хочете спілкуватися, то напишіть усі переживання на папері.
  • Пориньте у творчі процеси чи займіться фізичною активністю. Емоції добре проживаються через спорт та інші справи, які приносять задоволення.

Як проговорити емоції з партнером?

Фото: Pexels

Варвара Соловей: Коли емоції переповнюють, то треба видихати. Краще використати індивідуальні способи переживання проблеми для того, щоб заспокоїти нервову систему. Тоді ми не будемо шукати винних, а розв’язуватимемо проблему.

У взаємодії з партнером доречно використовувати висловлювання, які стосуються саме ваших почуттів та емоцій. Тобто, потрібно казати, чого ви хочете, як ви себе відчуваєте, як ви бачите розв’язання цього питання.

Коли ви звинувачуєте партнера у неправильній поведінці чи поглядах щодо побуту, то його психіка буде захищатись. Тоді нормального діалогу не буде. Якщо ж ви акцентуватимете на власних відчуттях, то співрозмовник стане відкритішим. Так можна буде знайти компроміс. Кожному з партнерів треба бути почутим і відчувати безпеку у стосунках, щоб стати більш відкритими.


Читайте також: «Ти що, зовсім дурна?»: як вийти з токсичних і насильницьких стосунків


Нагадаємо, минулого року в Україні одружилися майже втричі більше пар, ніж розлучилися. 

Водночас гештальт-терапевт Геннадій Мустафаєв в ефірі Громадського радіо зазначив, що повномасштабна війна ускладнила життя багатьох пар і змусила опинитись у протилежних ситуаціях: перша – постійне перебування під одним дахом; друга — стосунки на відстані.

Раніше урядова уповноважена з питань гендерної політики Катерина Левченко в ефірі Громадського радіо розповіла про суспільні стереотипи, які виникають в невеликих містечках, сільській місцевості, щодо жінок, які хочуть брати участь в управлінні, кажуть: «Замість того, щоб займатися домом, родиною, дітьми, чоловіком, вона рветься і хоче зробити кар’єру». Або також самі жінки дуже скромно ставляться до своїх можливостей.

У березні 2023 року генеральний секретар ООН Антоніу Гутерреш заявив, що глобальний прогрес у сфері прав жінок «зникає на очах», а для досягнення гендерної рівності знадобиться ще три століття. Порушення прав жінок відбувається в усьому світі. 

За даними Програми розвитку ООН в Україні, у 2020 році жінки в середньому отримали заробітну плату на 23% менше за чоловіків.


Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS

Поділитися

Може бути цікаво

«Граньоний стакан нікто не воровал»: чому українці досі ностальгують за СРСР

«Граньоний стакан нікто не воровал»: чому українці досі ностальгують за СРСР

3 год тому
Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю

Анальний секс, вагітність, геморой: розмова з проктологинею Анастасією Пристаєю

4 год тому
3D-будинок в Ірпені для сім'ї військового надрукували за 58 мотогодин

3D-будинок в Ірпені для сім'ї військового надрукували за 58 мотогодин

5 год тому
Це не просто проблема з корупцією, це проблема з мораллю — Совсун про законопроєкт щодо добудови ХАЕС

Це не просто проблема з корупцією, це проблема з мораллю — Совсун про законопроєкт щодо добудови ХАЕС

7 год тому