Немає гарантії, що ви випірнете: лікарка-інфекціоністка про занурення у проруб на Водохреще

Анастасія Лішневська: Думаю, слід почати з найпоширенішого міфу про те, що пірнання в холодну воду захищає надалі від майбутніх інфекцій. Якщо посилатися на наукові джерела та дослідження, то варто сказати, що жодних доказів того, що це якось захищає — немає.

Було проведено дослідження трьох груп людей:

— ті, які взагалі ніколи не пірнали;

— ті, які пірнали в підігрітий басейн;

— ті, які пірнали у крижану воду.

За ними спостерігали 13 тижнів після пірнання. Після статистичного аналізу було отримано результати. Відмінностей між групами виявлено не було. Це говорить про те, що жодного позитивного впливу це разове пірнання в крижану воду не має.

Які є ризики?

Анастасія Лішневська: Якщо людина не готувалася до пірнання у крижану воду, вона наражає себе на високий ризик миттєвих негативних наслідків. Це не стосується інфекційних хвороб. Вплив миттєвого спазму судин може призвести до того, що кров відтече до життєво важливих органів: серце, печінка, головний мозок. Різко підвищується артеріальний тиск. Він може призвести до порушення цілісності судин і миттєвої смерті.

Кожна людина, яка не готувалася до крижаної води та вирішила пірнати, бере відповідальність за своє здоров’я виключно на себе. Чим це закінчиться — не знає ніхто. Як відреагує організм — спланувати неможливо. Є високий ризик не випірнути. Чим старша ця людина, тим вірогідність негативних наслідків вища.

Якщо людина вирішила пірнати в крижану воду, вона має готуватися протягом упродовж тривалого часу. Поступово знижувати температуру води, якою вона загартовується. І це не тільки ранкові практики, де людина приймає контрастний душ або обливається холодною водою. Обливатися та занурюватися в крижану воду (особливо з головою) — це зовсім різні речі.

• Основний момент — готуватися до занурення у крижану воду треба з лікарем. Консультуватися, стежити за реакцією організму. Бо деяким людям категорично протипоказано загартовування. 

Читайте також: Як харчуватися взимку?

Повну версію розмови можна прослухати у доданому звуковому файлі

Програма створена у рамках проєкту «Термінова підтримка ЄС для громадянського суспільства», що впроваджується ІСАР Єднання за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є виключною відповідальністю Громадського радіо і не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу.

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту.

Підтримуйте Громадське радіо на Patreon, а також встановлюйте наш додаток:

якщо у вас Android

якщо у вас iOS