Не бійтеся протягів: вони не несуть нічого поганого, тільки користь — лікарка

Сімейна лікарка Тетяна Гаращенко пояснює, що найпоширеніше явище, яке виникає на фоні спеки, це тепловий удар. Його не варто плутати з сонячним ударом.

«Це різні процеси. Тепловий удар виникає в результаті дії підвищеної температури навколишнього середовища. Сонячний удар виникає в результаті дії прямих сонячних променів на голову.

При тепловому ударі порушується процес тепловіддачі, судини розширюються, шкіра стає червоною, судини, які знаходяться у внутрішніх органах, скорочуються, підвищується частота дихання та серцебиття, організм себе охолоджує шляхом потовиділення. Але при тепловому ударі потовиділення порушується, і організм починає нагріватися ще швидше. Тому у спеку варто попереджувати тепловий удар».

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Тетяна Гаращенко (@your_pediatr)

Як запобігати виникненню теплового удару: поради

1. Не перебувати в жарких приміщеннях.
2. Вдома влаштовувати протяги. Не бійтеся їх.
3. Носити натуральний одяг. Найкращі варіанти — льон і бавовна. Існує тканина з SPF.
4. Головний убір — обов’язковий на літо. Це попередження сонячного удару.
5. Вживати прохолодні напої. Уникати кофеїну. Він збільшує спазм судин, який своєю чергою порушує тепловіддачу.

Міфи про протяги

За словами Тетяни Гаращенко, якщо ви середньостатистична людина, у якої немає хронічних хвороб, ви можете не боятися протягів. Гірше, коли у кімнаті немає свіжого повітря.

«Але варто зазначити, що є певна категорія людей, яка вже стикалася з неврологією. Якщо колись це було, то на протяги, холодне повітря така людина реагуватиме сильніше. Цій категорії людей протягів варто уникати.

У всіх інших випадках протяги не принесуть нічого поганого. Тільки користь».

Читайте також: Як захистити шкіру від сонця: 7 порад від фахівчині

Раніше у етері Громадського радіо лікарка-дерматологиня Катерина Бакіко пояснювала за якими критеріями обирати засіб від сонячних променів.

Насамперед, варто дивитися на сонцезахисний фактор засобу — SPF. Лікарка радить обирати засіб з SPF 30 і більше. Важливо, щоб він мав широкий спектр захисту, не тільки від UVB-променів, але і від UVA-променів. Це такі промінчики, які має сам ультрафіолет. Широкий спектр дозволяє перехопити різні види «поганих» променів сонця, які старять шкіру, викликають опіки та рак. Перевагу варто надавати водостійким засобам.

Варто також зауважити також тип фільтра:

• хімічний (легкі, можуть подразнювати шкіру, не підходять для людей з алергічними реакціями),
• фізичний (захищає як екран, дуже густий, білий, може бути некомфортним на обличчі),
• змішаний (більш універсальний, поєднує властивості хімічного та фізичного типів).

Якщо людина має шкірні захворювання, алергічні реакції тощо, варто радитися з лікарем-дерматологом. Він проаналізує ситуацію та підбере кілька варіантів сонцезахисних засобів.

Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі