Олександр Кардонов стверджує, що прагнути вдосконалювати й модифіковувати свій спосіб життя й харчування варто кожній людині. Худнути він радить не всім своїм пацієнтам, адже це залежить від потреб людини й стилю життя. Лікар зазначає, що в Україні ожиріння не є поширеною проблемою.
«Харчування є фундаментом чоловічої сили та здоров’я. Все, що чоловік вживає, відображається на його життєдіяльності: типу шкіри, кольорі волосся, якості сперми. Тому подружнім парам, які планують вагітність жінки, потрібно покращувати якість харчування ще за чотири-шість місяців».
Олександр Кардонов говорить, що у раціоні має бути більше продуктів рослинного, а не тваринного походження. Це овочі, фрукти, різноманітні салати. Також він радить вживати морепродукти й середземноморську їжу. Для здорового харчування необхідно зробити раціон збалансованим, мінімізувати в ньому фастфуд, жирну їжу, також виключити алкоголь і паління.
За словами Олександра Кардонова, багато чоловіків зараз мають недостатньо фізичної активності. Особливо це стосується людей, чиї професії передбачають постійне сидіння на місці.
«Немає потреби готуватися до Олімпіади й робити з себе супер спортсмена. Достатньо два-три рази на тиждень виконувати вправи з власним тілом. Необхідна також ходьба — щонайменше 10 000 кроків на день.
Трапляються й випадки, коли людина справді не може виділити окремий час для прогулянок та занять спортом. Тоді я раджу хоча б виконувати на робочому місці вправи Кегеля для чоловіків. Вони покращують кровообіг в органах малого тазу, посилюють ерекцію. Але для цього необхідно виконувати вправи постійно та регулярно щонайменше протягом трьох місяців».
Лікар зазначає, що під час фізичної активності в чоловіка зростає рівень тестостерону. За рахунок цього підвищується енергія та рівень лібідо. В той же час, надмірні виснажливі тренування можуть викликати й протилежний ефект.
«Буває так, що люди, які професійно займаються спортом, виснажують певні групи м’язів, що призводить до хронічного болю й потреби оперативного втручання».
Про надмірність тренувань може свідчити порушення ритму сну. Також про проблеми й потребу звернутися до лікаря-уролога вказує відсутність ранкових ерекцій протягом місяця. В окремі дні на це можуть впливати й локальні чинники, такі як стреси чи алкоголь, тоді потреби турбуватися немає, додає Олександр Кардонов.
Лікар-уролог зазначає, що симптоми раку простати стають помітними вже на пізніх стадіях, коли відбувається метастазування. На початкових етапах симптоми відсутні, а тому виявляють рак зазвичай випадково. Олександр Кардонов радить чоловікам раз на рік здавати аналіз крові PSA, що не потребує особливої підготовки та дозволяє виявити хворобу. Особливо це важливо для осіб від 45 років.
Часті сечовипускання в чоловіків не обов’язково означають рак, стверджує лікар. Вони можуть свідчити, наприклад, про аденому простати, процеси запалення. Потрібно уточнити вік людини, скарги, що вона має, здати аналіз чи зробити УЗД простати або сечового міхура. Тоді лікар може перейти до діагнозу й висновків.
«Часто люди кажуть, що хтось із їхніх знайомих мав аналогічні симптоми, почав вживати певні ліки, і йому покращало. Тоді як цій людині такі ж препарати не дали бажаного ефекту. Тут не варто орієнтуватися на родичів чи друзів, а раз на рік звертатися до лікаря-уролога. Крім того, всі ліки, що рекламуються на телебаченні, переважно є неефективними, тому що якісні медикаменти не потребують додаткової промоції, а особливо такої».
«З понеділка!» — подкаст про те, як почуватися добре у власному тілі щодня. Усі попередні випуски можна переглянути ТУТ
Уся інформація, обговорювана під час програми, має виключно інформаційний характер. З будь-якими запитаннями стосовно вашого здоров’я, призначення будь-яких препаратів, методів лікування тощо звертайтеся до сімейного лікаря або до профільних лікарів.