Як допомогти людині, яка хоче вчинити самогубство

Як зрозуміти, що людина має суїцидальні думки

За словами психологині, передусім варто звертати увагу на появу замкненості, підвищеної тривожності, конфліктності у людини.

«Якщо ми говоримо про якісь хронічні стани, що призводять до думок про самогубство, то це депресія, тривожно-депресивний розлад, хронічні процеси в тілі, які викликають біль. По людині буде помітно навіть при поступовому перебігу, що з нею відбувається щось не так, що вона живе не так, як зазвичай.

У неї можуть з’явитися негативізм та фаталізм, відчуття безсилля, що проглядається у розмовах та поведінці. Може бути відмова від їжі, або навпаки, переїдання. Людина може почати забагато спати або відмовитись від сну. Дуже важливо дивитися на контекст розмов, на інтонації. Важливо вчасно проговорити з людиною, як вона почувається».

Читайте також: Що таке морально-психологічне забезпечення і чому воно важливе в армії

Що робити, якщо людина говорить про намір вчинити самогубство

Ситуація, коли інша людина говорить, що хоче вбити себе, може викликати страх, неусвідомлені реакції. Тим не менш, важливо залишатись у спокої та поговорити з людиною, яка до вас звернулася.

«Дуже часто людині важко через замовчуваність, табуйованість цієї теми, людині складно поговорити з іншими про свій стан, переживання та думки, які вона дуже часто не може контролювати. Через страх знецінення, страх опинитися за межею «нормального» суспільства, людина боїться про це поговорити.

Тому важливо прийняти, що стан людини є таким, що у неї є ці думки, і вони є справедливими в цій ситуації. Ми не знаємо внутрішнього або зовнішнього контексту, чому людина прийшла до таких думок і рішень. Потрібно цінувати, що вона звернулася до нас, це свідчить про високий рівень довіри. Потрібно намагатись не оцінювати негативно ці думки, а спробувати зрозуміти позицію людини.

Дуже часто людям достатньо проговорити, чому вони так почуваються, як вони ставляться до смерті, чому такий вибір роблять. Це перший крок до легалізації цієї теми та скиду внутрішнього напруження. Таким чином, людині стає легше, і у нас з’являється зачіпка, як допомогти вийти з цього стану.

Крім близької підтримки, яку ми можемо надати в моменті, є безкоштовні платформи психологічної підтримки, гаряча лінія. Їх теж можна запропонувати. Ми даємо простір людині виговоритися, не оцінюємо, не виховуємо, не намагаємося розповісти, що життя прекрасне. Людина, яка проходить до суїцидальних думок, так не вважає, і у неї, на жаль, є причини для цього. Неприйняття людини змусить її почуватися не просто самотньо, а й безвихідно».

Що робити, якщо про самогубство говорить дитина

Якщо про бажання вчинити самогубство говорить дитина чи підліток, основний підхід залишається аналогічним: потрібно дати людині простір. За словами Дар’ї Балакіної, у підлітків є доволі тривала й глибока криза.

«Вона, зокрема, екзистенційна: хто я є, який в мене сенс, яка ця реальність? Це природно, що людина торкатиметься теми смерті, майже нічого про неї не знаючи, тобто намагатися досліджувати цю тему. Крім того, у підлітків є висока емоційна лабільність. Це нормально у такому віці, але потрібна належна підтримка.

Якщо дитина, підліток каже про думки щодо самогубства, батькам було б добре проговорити це з дитиною. Це може бути демонстративний акт, але це не прибирає серйозність ситуації. Якщо дитина звертається по допомогу, це добре. Потрібно проговорити почуття дитини, те, чого їй не вистачає зараз. Це може бути не запит до самих батьків, а щось у інших сферах, в яких дитина не почуває себе стійко».

Читайте також: «Не кажіть „пішов за веселку“ чи „заснув“»: як говорити з дитиною про смерть близьких?