Яка роль модифікації способу життя і лікуванні психічних захворювань? Яка роль медикаментів? Чи можливо вилікувати депресію, лише приймаючи антидепресанти? Чи справді алкоголь є депресантом і як він поєднується з антидепресантами? Як психічні розлади, такі як тривожність, впливають на сексуальне життя чоловіків та жінок, зокрема, в аспекті еякуляції, оргазму? Чи є дієві сапліменти при лікуванні депресії і чи можна вийти з депресії самостійно? Про все це слухайте в подкасті.
Тілобудова впливає як на ментальне, так і на фізичне здоров’я. Тому без коригування зайвої ваги, модифікації способу життя не можна лікувати депресію, тривогу. Таку думку в ефірі Громадського радіо в програмі «З понеділка!» висловив лікар-невролог, психіатр, нарколог Євген Скрипник.
«Наша тілобудова впливає на нашу самовпевненість, наша фігура також впливає на нашу самовпевненість. На те, що ми спілкуємося з людьми. Тому, в першу чергу, людина, яка схуднула, яка має нормальну вагу, нормально рухається, нормально спілкується. Їй легше жити, ніж людині, яка має зайву вагу. Тому, в першу чергу, потрібно свою вагу призвести до нормальної», — розповів Євген Скрипник.
За його словами, модифікація способу життя, якщо це стосується ментальних розладів, з якими працює лікар, — це гігієна сну. Також це фізична активність.
«Люди, які страждають на депресію, на тривожні розлади, в першу чергу повинні бути фізично активні. Тому що я завжди кажу, що ми з вами народилися в печерах. І вранці, коли сонечко виходило, ми вставали і бігли. Шукали мамонта, якихось звірів, вбивали їх, і далі на ніч приходили знову в печеру. Тобто ми повинні рухатися. А зараз в нас гіподинамія, ми перестали рухатись, тому дуже багато різних захворювань, і в тому числі ментальних», — зазначив лікар.
Слухайте також: Фізична активність допомагає зменшити тривогу
Ліки допомагають 50%. А далі, мабуть, і менше, говорить психіатр.
«А більше — модифікація способу життя. Якщо людина просто буде лежати на дивані, і просто приймати антидепресанти, то толку не буде. У 2003 році я прийшов на роботу до себе в лікарню психіатричну. Я дивувався, що мої лікарі, які мене вчили, змушували пацієнтів в депресії ходити навколо лікарні. В них не було сил, вони не хотіли, але лікарі їх виганяли. Казали: „Ідіть на вулицю, і пів годинки ходіть навколо лікарні“. Тобто активність повинна бути. Ми не можемо просто лежати», — додав Євген Скрипник.
За його словами, один із способів лікування депресії — поведінкова активація.
«Це дієвий спосіб лікування депресії, який доказовий, багато дуже досліджений, він діє. Тобто людина робить ті справи, які раніше приносили задоволення. Наприклад, рибалка, спорт, спілкування з подругами, спілкування з друзями, щось там робити в гаражі і т. д. А людина в депресії не хоче цього робити, не приносить вона задоволення. Вона повинна йти, себе змушувати це робити, цю активність, яка їй раніше приносила задоволення. І потім головний мозок згадує. Як було добре раніше. І починають виділятися дофамін, серетанін, норадреналін. І це один спосіб лікування депресії. Додатково до антидепресантів, якщо вони потрібні», — додав лікар.
За його словами, антидепресанти потрібні, коли в людини середня, помірна, або важка ступінь депресії. При легкому ступені депресії працює психотерапія, поведінкова активація, спорт тощо.
Слухайте також: Якщо їсти лише салат, буде схильність до надміру розмноження бактерій – Тетяна Лакуста
Тривожність впливає на секс чоловіків та жінок по-різному, розповів Євген Скрипник.
«При високій тривожності у чоловіків виникає рання еякуляція. Це дійсно, людина просто чекає, хоче задовільнити жінку, хоче, щоб це було довше, якісніше і т. д. Людина хвилюється, це називається тривожне очікування. І виходить раніше. Це дійсно так, це дійсно проблема для тривожних чоловіків. У жінок навпаки. Коли є тривога, жінка не розслабляється, хвилюється, переживає і не досягає оргазму», — зазначив психіатр.
На його думку, тривога може бути єдиною причиною дуже швидкої еякуляції.
«Є психогенна еректильна дисфункція, як порушення ерекції, так і порушення оргазму. Тобто передчасна еякуляція. Дуже часто чоловіки звертаються до нас і ми призначаємо лікування, психотерапію, антидепресанти, і в них подовжується і тривалість статевого акту, і взагалі ерекція і т. д. Тобто це дуже часто буває», — додав лікар.
За його спостереженнями, приблизно 50% еректильних дисфункцій, випадків передчасної еякуляції пов’язані на нервовому ґрунті, тобто з тривогою.
Читайте також: Баріатрична хірургія: що це, які покази і ризики
«З понеділка!» — подкаст про те, як почуватися добре у власному тілі щодня. Усі попередні випуски можна переглянути ТУТ
Уся інформація, обговорювана під час програми, має виключно інформаційний характер. З будь-якими запитаннями стосовно вашого здоров’я, призначення будь-яких препаратів, методів лікування тощо звертайтеся до сімейного лікаря або до профільних лікарів.
Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі