Лікарка Тетяна Геращенко каже, що коли повітря забруднене, варто обмежувати себе в перебуванні на вулиці. Особливо це стосується дітей, бо в них через фізіологічні особливості частота дихання більша, ніж у дорослих. Коли вони перебувають на вулиці, де повітря забруднене, то вдихають цих поганих частинок більше. Також впливає те, що о діти можуть дихати частіше ротом.

«Якщо ми дихаємо носом, то ніс захищає нас дещо від забруднень, пилу, своїми ворсинками й слизом, які там є. А якщо дихати ротом, то всі частинки безперешкодно залітають в дихальні шляхи. Тому це неприємно», — говорить лікарка.

Вона наголошує, що коли повітря забруднене, не варто займатися фізичною активністю на відкритих майданчиках. Геращенко розповідає, що коли йде на роботу, то бачить спортсменів, які бігають по жахливому повітрі. Лікарка пояснює, що коли ми займаємось спортом, то частота дихання зростає і ми ще більше вдихаємо цих всіх часток. Тому не варто займатися спортом на вулиці, коли повітря забруднення.

Експертка зазначає, що в короткостроковій перспективі це викликає подразнення слизової оболонки, печіння в очах, свербіж в очах, кашель, гіркота в роті. Такі симптоми виникають від самого подразнення дії цих речовин.

За її словами, більш віддаленими наслідками є те, що люди частіше хворіють на вірусні захворювання в мегаполісах, де забруднене повітря, ніж у передмістях. Таке повітря збільшує ймовірність розвитку надалі алергічних захворювань і бронхіальної астми. Дитячий організм не має сталої імунної системи, тому з патогенами не може боротись повноцінно.

Слухайте також: Психолог може принести шкірі більше користі, ніж косметолог — косметологиня Ольга Тітова

Як себе вберегти?

На думку Тетяни Геращенко, не можна на 100% сказати, що захисна маска недієва і на 100% сказати, що вона вас врятує. Але точно можна сказати, що краще вона зробить. Маска захищає від грубодисперсних частинок. Людина не вдихне їх, бо ці частинки застрягнуть в масці. Але для цього є умова — не можна її носити більше, ніж 2 години.
Лікарка рекомендує збільшити водний режим, коли повітря в місті забруднене.
Вона радить після того, як ви побули на вулиці під час забрудненого повітря, відразу зняти одяг, прийняти душ, пополоскати рот і бажано промити сольовими розчинами ніс.
Краще утриматись від провітрювання. Якщо є потреба, то можна користуватися кондиціонерами. Але це можна робити, якщо кондиціонер чистий і фільтр змінений.
Фахівчиня зауважує, що поки що очищувачі повітря можна не купувати, бо ситуація з повітрям не є постійною. Тому обмежитись можна базовими вищеперерахованими заходами. Водночас для людей в Китаї чи Японії такі прилади є обов’язковими, але коштують вони дорого.

Читайте також: Фізичні вправи зроблять вас морально стійкішими

Довідково

Нагадаємо, 2 жовтня у Києві фіксувалось тимчасове погіршення стану повітря. Ймовірною причиною є пожежі в екосистемі Київської області та рух повітряних мас з Каспійської низовини.

Як пояснює Наталія Птуха, найбільш дрібні шматочки дісталися й території України, через що ми спостерігаємо певну запиленість атмосфери. Явище переважає у східних та центральних регіонів країни, але дісталося й північних областей.

За словами Наталії Птухи, сам пил загрози не має, але якщо людина схильна до захворювань дихальних шляхів або респіраторних захворювань, то краще уникати контакту з вуличним повітрям.

У північних регіонах України ще є осередки догорання торфу, через що, крім запиленості повітря, у нижніх шарах атмосфери відчувається також запах диму.

Повністю розмову слухайте у доданому аудіофайлі

При передруку матеріалів з сайту hromadske.radio обов’язково розміщувати гіперпосилання на матеріал та вказувати повну назву ЗМІ — «Громадське радіо». Посилання та назва мають бути розміщені не нижче другого абзацу тексту